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¿Qué es un laboratorio de autoestima-identidad?

Nos reunimos alrededor de 15 ó 20 personas. A veces hacemos una ronda inicial. Generalmente yo hablo para introducir el tema. Vamos aprender a darnos cuenta y a valorarnos. ¿A darnos cuenta de qué? De nuestros sentimientos. También vamos a aprender a discriminar, a discernir, entre lo que sentimos y lo que pensamos, porque sentimos y pensamos y muchas veces eso no es claro. También vamos a aprender a discriminar entre lo que es mío y lo que es tuyo en relación con los espacios. Mi espacio, tu espacio, mis derechos y los tuyos. Dónde termino yo y dónde empiezas tú.
Para que este aprendizaje se dé, yo voy a tener que hacer algunas intervenciones, señalamientos acerca del lenguaje. Y como nos vamos a equivocar porque no hay otra manera de aprender, vamos a incorporar la aceptación de lo que no sabemos o no es cómo nosotros queremos, tratando de no criticarnos por eso, o de observar nuestra parte crítica con compasión. Estamos tratando de aprender a no sufrir y a ser más felices. Mucho sufrimiento viene de la autocrítica y la intolerancia con nosotros mismos. Ahora aprendemos a observar con amor y sin críticas para llevar de la mano y amorosamente a nuestros aspectos no crecidos para que puedan cambiar. Vamos en cámara lenta observando detalles de nuestro lenguaje y de las formas de expresión de nuestro cuerpo. Observamos sus bloqueos, y con suavidad y con amor y dándoles el tiempo que necesitan los llevamos a conocer otros estados más placenteros, más abiertos, más vitales donde la energía circula y nos torna vivos y alegres, dispuestos al disfrute de nuestro cuerpo y de la vida.
Nuestro cuerpo es la sede de las emociones, así que le prestamos especial atención y cuidado. Lo escuchamos, lo atendemos.
Aprendemos a hacerlo a través de los ejercicios o experiencias vivenciales que propongo.
Todo el laboratorio es una vivencia. A veces usamos música y mucho contacto con las demás personas para descubrir cómo es esta interacción, qué despierta en mi el otro, y qué despierto yo en los demás. Siempre con conciencia de qué siento y qué necesito.
Exploramos cómo me ven los demás. Para esto creamos un clima de aceptación y no crítica, así el grupo resulta un soporte y las personas pueden mostrarse como son. Propongo varias consignas para esto y al final de cada una nos sentamos en ronda y hablamos de lo que pasó. Y yo observo lo que está pasando. Aprendemos a conectarnos con el Presente, lo que sentimos en cada momento y a aceptar los cambios.
La necesidad de expresión y ser escuchado es básica en el ser humano, como la necesidad de amor y de contacto. Y cuando esto está logrado a nivel físico y emocional, también necesitamos discriminar a nivel mental y conectarnos con la realidad, lo obvio, y discriminarlo de lo que supongo pero no es tan real, es mi fantasía. ¿Quién soy? Soy todo lo que siento y pienso, soy un ser que se expresa y soy mucho más. Soy una frecuencia vibracional y esta conciencia transpersonal la tengo en cuenta en cada trabajo para llegar a lo mejor de cada persona, aunque éste no sea el objetivo manifiesto de este encuentro. Los temas que se tratan depende de los emergentes.
Si alguno necesita trabajar algún tema personal lo hace, o no, tiene libertad para esto. En la parte final, el tercer día trabajamos específicamente la autestima, aprendemos a perdonar y perdonarnos, valorar al otro y valorarnos a nosotros mismos, reconociéndonos como una dignidad. Así hasta que llegamos al final y trabajamos lo que es el cierre y la despedida del contacto. ¿Cómo hacemos esta despedida? (los duelos) ¿Podemos quedarnos y permanecer en la emoción y darnos tiempo o preferimos abandonar? Acá aprendemos a poder irnos sin abandonar ni ser abandonados. Por eso necesitamos tiempo.

Aprendemos a conectarnos los seres humanos vivos, emocionados y a despedirnos. O simplemente aprendemos con amor que es el único maestro.

Un testimonio:
Mi primera experiencia de participación en un laboratorio de identidad con Mabel, fue una profundísima revelación.
Es la primera vez que comprendí con todo mi ser (cuerpo, emociones, mente y espíritu) lo que era estar conmigo y con el otro en contacto real. Un profundo cambio, (tan profundo como decir, que mi posición en la vida y en mi trabajo como terapeuta ya no pudo ser igual) este cambio tiene que ver con “sentir” las emociones en el cuerpo, no “pensarlas” con la mente, como tan acostumbrada estaba por mi formación universitaria. Si tengo que hacer clara figura en este momento, hay tres aspectos importantísimos que modificaron mi ser:
Discriminar lo que soy yo, de lo son los otros.
Discriminar lo que pienso de lo que siento; y
Discriminar necesidad diferente a demanda.
Creo que es mucho más, pero hay un momento que el lenguaje no alcanza para describir una vivencia, justamente ahí, en ese lugar donde la experiencia se hace integradora y decimos simplemente “Ah! Esto es! Estoy profundamente agradecida por transitar este cambio de crecimiento, donde el cuidado y el amor enmarcan y nutren toda la tarea.
Lic. Cristina Greco

La experiencia dura tres días, no todo el tiempo, pero es acumulativa. Nos reunimos un viernes de 20 a 24hs. Y luego el sábado y el domingo de 10 a 20hs. Son 20 horas de estar juntos guiados por mi, en este aprendizaje vivencial soportativo.

Lic. Mabel Allerand 


El miedo a la propia luz

En el universo hay dos energías muy poderosas el Miedo y el Amor. Según donde nos paramos manifestamos nuestro día a día. Si nos paramos en el miedo nos contraemos, nos limitamos creemos en la escasez y creamos pensamientos de carencia , de bronca, de ira de envidia y de minusvalía. Si nos paramos en el Amor confiamos, nos expandimos y atraemos hacia nosotros lo positivo y entregamos lo mejor de nosotros. De qué depende el poder expresarnos?, de confrontar el miedo a la propia luz.
Aunque parezca paradójico tenemos miedo de expresar quienes verdaderamente somos. Años de padecer las creencias del ego como verdades inmutables hasta creer que el cambio no es posible. El pararnos en el amor requiere de coraje, de presencia y de asentir a la vida como es. Con lo primero que tenemos que sintonizar es con el camino recorrido con lo paradójico de la vida y con la muerte. Estar en sintonía con la dualidad en la que estamos inmersos en esta dimensión sabiendo que somos más que esto y que esencialmente somos seres de luz y de amor.
Si nos inclinamos ante la muerte integramos más la energía de vida como la noche y el día. El ego nos hace creer que estamos separados del universo y por lo tanto perdidos y solos en esta dimensión .Sin embargo somos seres espirituales haciendo una experiencia en esta forma física y en forma conjunta creamos con el universo del que somos parte. Ahí donde llega tu conciencia ahí estás. Para elevar tu conciencia es necesario limpiar de creencias limitantes tu mente y pasar a otorgarle más poder al corazón. Una mente conectada con el corazón toma acciones inspiradas y crea desde la sabiduría. Parados en el amor nos conectamos con la humildad y la compasión hacia nosotros y hacia los demás. La energía del miedo crea depresión, enfermedad sólo al servicio de que nada cambie.
La vida es cambio permanente sin embargo nos acerca también a nuestra propia muerte. Asentir a ella nos hace posible salir de cualquier zona atascada donde nos encontremos y ver la luz.

Lic. Ana Isabel Dokser
Psicóloga U.B.A.
 




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